co daje

[...] źle co prawda wracając z szkoły jestem cholernie głodny ale robiąc aeroby i po godzinnej przerwie w czasie której jem 1 posiłek po posiłku aeroby i do tego ta siłownia i daje rade :) zmęczenie co prawda jest wielkie , ochota snu o 21 co prawda u mnie dziwne bo zawsze kłade sie o 00:00 i nie jestem senny ale daje rade do końca zmieniłem sobie [...]

Plan wzięty od Owcy z WK, ich zdaniem i z tego co czytałem lepiej ćwiczyć partię 2 razy w tygodniu i najlepsze efekty daje połączenie siły i hipertrofi. Np jak robię w poniedziałek klate to ostanio mi poszło 75kg x 5 to w następny poniedziałek założę 80 i bede powtarzał aż wyrównam do 5 ruchów, i potem znów dokładam 5kg lub 2,5 zależy i znów [...]

[...] sylwetki dzięki ACT stały się faktem. Trening miał być przygotowaniem przed zabawą z żelastwem, dlatego też nie oczekiwałem zbyt wiele. Jestem z tego cyklu zadowolony i polecam go każdemu - daje solidne podstawy do prawdziwej harówki na siłce. A co dalej? Mam już ułożony split 2x z priorytetem na klatkę i plecy, na razie jednak regeneracja.

[...] ale spokojnie je kiedyś tam nadrobie. Najmilszy element to 50kg x 20 w ostatniej serii, szczerze nie przypuszczałem że pójdzie tak dobrze, a więc od następnego treningu 50kg daje na serię - progresja +6kg Przy skosie okzało się żę to co leci WL tutaj nie może, 42 kg zrobiłem zaledwie sześć razy, więc jadę "starym" ciężarem, ale tu mam [...]

Z tego co widzę to seria próbna przebiega dość sprawnie ed. Adam właśnie oddał skok na 126 metr, który aktualnie daje mu 15 miejsce, o reszcie naszych lepiej nie wspominać, świetnie prezentują się Austriacy... ed. Ostatecznie Adam zajął 20 miejsce, serię próbną zdominowali Austriacy, którzy zajęli pierwsze 4 miejsca, najdłuższy skok oddał [...]

[...] reklama i marketing to nie pajacowanie. To klucz do większej rozpoznawalności, większej szansy na pozyskanie sponsora, większych przychodów których ten sport niestety nie daje itp. (wyjątek czołówka BB). I akurat w tym sporcie to wielu przypadkach większy klucz do sukcesu niż forma startowa. Kto jest w czołówce zawodów w USA? Ten co ma [...]

[...] Sztuka maskowania Kosmetyki przeciwłupieżowe są skuteczne, ale mają jedną wadę... nie działają natychmiast. Jeśli zatem łupież mocno daje ci się we znaki, pamiętaj: 1. Zrezygnuj z ciemnych ubrań. Panie powinny decydować się na jasne kreacje, a na specjalne okazje najlepiej wkładać sukienkę bez pleców. 2. [...]

dural o tak. mnie u mnie w miescie wszyscy znaja i daje fote z zakryta twarza. przeciez nikt tu nie robi zadnych nielegalnych rzeczy. wszystko opiera sie na doradztwie a nie na namawianiu do koksu. to przeciez nie jest karalne. wiec nie rozumiem o co ci chodzi. moim zdaniem teoretyczna wiedza jest ok ale dla mnie bardziej liczy sie praktyka.a [...]

łooo co za tuczniki Ja tam nie daje bo masy juz nie robie :) tylko plecy poprawiam i ide w wytrzymalosc wiec dziabne EPO , B12 etc I wtedy jak wy bedziecie sapac ja bede krolem plazy !

ćwicze 3 miechy po dłuuuugiej przerwie , narazie na sucho cykle dopiero w przygotowaniu wiem że narazie jest*****nia, nie musicie mówić ..tak daje dla porównania do tego co mam nadzieje będzie za jakiś czas ps. a że też jestem troszke aktywny na forum to dam foto czemu nie ps2. sory za jakośc taki*****owy aparat w phonie zgłaszać do sony [...]

grzesiek1 a co ty ****a myslisz ze jak sie bierze koks to wszystko przychodzi tak hop siup. i jak juz wbijesz to roz***ie cie od razu jak colemana. chlopie malo wiesz o tym sporcie. koks nie daje az takich mega wynikow. na wszystko trzeba ciezko pracowac. a na koksie to jeszcze ciezej niz bez sie zap*****la.

chlopcy na lato daje slowo zejsc tak na 12bf wiecej nie. mysle ze wtedy to bedzie na co popatrzec. zreszta ocenicie sami.

juz dawno sie zastanwaiłem ze tak mało osób daje fotki, ale tak to juz jest ze kazdy większy ekspert od drugiego ale odwagę do pokazania sie a co gorsza do przyjecia krytyki nie kazdy ma , jedna ukłądac cyklony jest prościej

Lessie - priv. Z wycinka nie ma co sie spieszyc. Im dluzej tym lepiej. Ja np chudne za szybko - wogole nie jem tyle ile powiniennem, nie robie treningow tyle ile powiniennem i nie robie aerobow tyle ile powiniennem. Nie daje rady po robocie. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-06-21 21:30:34

Padlo tu bardzo ciekawe pytanie jakiegos leszcza cos ala "a jaPczan z soda - tez daje rade? Czy tylko mono?" :) Aby zrozumiec czy to ma sens, trzebaby sie nieco zaglebic w temat, pouzywac kilku trudnych slow i zawilych teorii - innymi slowy zrozumiec dokladniej jak dziala kreatyna i pokiego****a sie ja lyka - choc juz czesciowo [...]

[...] co do podciagnia szeroko nachwytem - do szczytu glowy <czubka > najszersze pracują bardzo git Gregor - kilka stron prędzej napisałeś że żeby dać rade w życiu trzeba mieć "jaja" i chęci itede żeby coś tam w życiu osiągnąć - dobra kolejność Koniec offtopu Fotek nie daje bo nie koxuje i nie mam. Gregor, B-50 niekiepsko Zdr.

Serce ok -a takie bóle pseudo "zawałowe" to wynik napiętych prostowników i tego czegoś co poruszył masaż na wakacjach pod łopatkami. Dostałam Mydocalm - i chyba będę się rozciągać i pływać przez kilka dni. Zafunduję sobie wieczorem jogę przed snem... I właśnie omija mnie trening góry, który akurat lubię (w odróżnieniu od dołu). Taka mała refleksja [...]

[...] @ajazy - przestałam robić przysiady kiedy poczułam się całkowicie zagubiona. Każdy mówił coś innego. Każdy na siłowni robił inaczej - podpatrywałam intensywnie. W końcu wydaje mi się, ze załapałam ruch z tyłka do góry. Będę męczyć:) Po pierwsze - robiłaś całkiem dobry low bar, wystarczyło popracować nad lekkim zgięciem kręgosłupa i było by [...]

13.09.2017 DT GÓRA plus zabawki Życie znowu wzięło mnie z zaskoczenia i na normalny trening nie miałam jak pojechać. Musiałam być matką - o przepraszam, taksówkarzem. Została osiedlowa siłka. 1. Poskakane. Według rady ruskiego czołga próbowałam wyskok robić z pojedynczego zejścia w dół - mam nowy rekord 31 -32 cm. Nie wiem, czy to kwestia techniki [...]

@ajazy - dzięki! Do Kitki zaglądam póki co na sesje filmowe i podglądanie techniki. Na analizę rozpiski tez przyjdzie czas:) Chociaz cele mamy trochę inne. To powiedz mi jeszcze co mi daje płaska czego nie da mi skos? Toż mi tylko o uniesienie cycków chodzi a nie o rekordy siłowe...